Cómo ponerse de pie sobre una tabla de SUP con facilidad

El stand-up paddleboarding es un deporte apto para todas las edades y niveles de condición física. La combinación de equilibrio, fuerza central y amor por el agua lo convierte en una actividad muy accesible y agradable. Para quienes recién comienzan a practicar deportes acuáticos, el paddleboarding ofrece una curva de aprendizaje suave. A diferencia del surf, donde atrapar olas puede ser un desafío para los principiantes, el SUP te permite deslizarte por aguas tranquilas, lo que lo hace perfecto para lagos, bahías y ríos.

La versatilidad del paddleboarding es otra razón por la que es ideal para principiantes. Puedes usarlo para un paseo relajante, para ejercitar todo el cuerpo o incluso para un emocionante desafío de velocidad. Y con innovaciones como la aleta eléctrica Boost Surfing , que transforma tu SUP en una tabla de paddle surf eléctrica, puedes llevar tu experiencia a un nivel completamente nuevo. Imagina un deslizamiento sin esfuerzo, mayor velocidad y un control superior en el agua, todo lo cual hace que aprender y progresar sea más fácil.

Conseguir el equipo adecuado

Antes de poder ponerse de pie con confianza en una tabla de SUP, es importante asegurarse de tener la tabla y el remo adecuados. Para los principiantes, una tabla más ancha y larga suele ser más estable y más fácil de mantener el equilibrio. La mayoría de los principiantes comenzarán con una tabla de al menos 30 pulgadas de ancho, ya que esto proporciona la estabilidad necesaria para practicar la posición de pie y remar sin volcarse constantemente. Las tablas inflables también son una excelente opción para principiantes, ya que tienden a ser más suaves y más tolerantes cuando te caes.

Además de la tabla, el remo que uses debe tener la longitud adecuada. Un remo demasiado largo o demasiado corto te hará perder el equilibrio y hará que remar sea menos eficiente. Como regla general, el remo debe ser de 15 a 20 cm más alto que tú cuando lo colocas en posición vertical sobre el suelo.

Guía paso a paso para ponerse de pie en tu tabla de SUP

Ahora que tienes el equipo adecuado, es hora de aprender a pararte sobre la tabla. Para los principiantes, el proceso de ponerse de pie puede resultar un poco intimidante, pero con la práctica, se convierte en algo natural. A continuación, te indicamos cómo hacerlo:

1. Comience en aguas tranquilas.
Como principiante, es fundamental empezar en aguas tranquilas y poco profundas. De esta manera, si te caes, no estarás en aguas profundas y será más fácil volver a subirte a la tabla. También debes evitar áreas con fuertes vientos o corrientes que puedan dificultar el equilibrio.

2. Comience de rodillas.
Una vez que estés sobre la tabla, comienza arrodillándote en el centro, justo detrás del asa de la tabla. Esta posición te ayudará a sentir el equilibrio y la estabilidad de la tabla. Asegúrate de que el remo esté colocado sobre la tabla frente a ti y a tu alcance.

3. Póngase de pie.
Cuando estés listo para ponerte de pie, coloca el remo sobre la tabla para usarlo como apoyo. Coloca los pies en la misma posición que tus rodillas, manteniéndolos separados aproximadamente al ancho de tus hombros para mantener la estabilidad. Al levantarte, mantén tu peso centrado y las rodillas ligeramente flexionadas. Evita mirar hacia abajo, a tus pies; en cambio, concéntrate en el horizonte, ya que esto te ayudará a mantener el equilibrio.

4. Mantenga el cuerpo relajado.
La clave para mantener el equilibrio en una tabla de SUP es mantenerse relajado. Mantén las rodillas dobladas y el abdomen contraído. Si te sientes inestable, no te tenses, ya que esto aumentará la probabilidad de que te caigas. Respira profundamente, mantén la calma y deja que tu cuerpo se adapte a los ligeros movimientos de la tabla debajo de ti.

Encontrar tu equilibrio

Encontrar el equilibrio en una tabla de surf de remo es la habilidad más importante que aprenderás como principiante. Gran parte de ello se reduce a la práctica y la paciencia. Cuanto más tiempo pases en tu tabla, mejor se adaptará tu cuerpo a los movimientos sutiles del agua. A continuación, te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a encontrar el equilibrio más rápido:

• Empieza en aguas poco profundas: es más fácil encontrar el equilibrio cuando no te preocupas por las aguas profundas. A medida que practiques, ve avanzando gradualmente hacia zonas más profundas.
• Usa el remo para mantener el equilibrio: cuando estés de pie, mantén el remo en el agua. Actúa como un tercer punto de contacto y te ayuda a mantener el equilibrio.
• Concéntrese en el horizonte: mirar el horizonte en lugar de los pies ayuda a mantener la cabeza y el cuerpo alineados, mejorando el equilibrio.

Para aquellos que quieran que el equilibrio sea aún más fácil, consideren actualizar su SUP con la aleta eléctrica Boost Surfing . Este innovador añadido le brinda un control y una estabilidad superiores, lo que le permite concentrarse más en pararse y remar y menos en el equilibrio. La aleta eléctrica proporciona un deslizamiento sin esfuerzo, por lo que incluso en aguas agitadas, experimentará paseos más suaves y una velocidad mejorada.

Técnica de remo para principiantes

Una vez que estés de pie, es hora de aprender a remar de manera eficiente. Una buena técnica de remada no solo te ayudará a moverte más rápido, sino que también evitará la fatiga. A continuación, te indicamos cómo remar correctamente como principiante:

1. Sujete la pala correctamente:
   Asegúrate de que la pala esté en ángulo en dirección contraria a ti. La mano superior debe sujetar el mango, mientras que la inferior debe sujetar el mango. Mantén los brazos rectos y utiliza el torso para remar en lugar de solo los brazos; esto activa el centro del cuerpo y te ayuda a remar de manera más eficiente.
2. Realiza movimientos suaves y largos:
   En lugar de realizar paladas rápidas y superficiales, intente realizar paladas largas y suaves que se extiendan hacia adelante y tiren de la pala hacia atrás en línea recta. Esto le ayudará a avanzar con mayor eficacia y a mantener el equilibrio.
3. Cambia de lado regularmente:
   Para evitar desviarse del rumbo, cambie el lado en el que rema cada 3 a 5 paladas. Mantenga las paladas constantes y uniformes para mantener una línea recta.

Uso de la aleta eléctrica Boost Surfing para remar con mayor facilidad

Para los principiantes, una de las innovaciones más interesantes en el paddleboarding es la aleta eléctrica Boost Surfing . Esta aleta eléctrica transforma tu SUP en una tabla de paddle surf eléctrica, lo que proporciona un impulso de potencia adicional. Con esta aleta eléctrica, puedes experimentar un deslizamiento sin esfuerzo sobre el agua, lo que hace que sea más fácil mantener el control y la velocidad, especialmente cuando recién estás empezando.

La propulsión adicional significa que no tendrás que depender únicamente de tu fuerza de remado para avanzar. Esto puede ser una gran ventaja para los principiantes que pueden tener dificultades con la resistencia. Ya sea que estés remando contra el viento o la corriente, la aleta eléctrica te ayuda, asegurándote de que puedas mantener el rumbo con el mínimo esfuerzo.

Si estás listo para dar el paso y comenzar tu viaje en paddleboard, recuerda tomarlo con calma, practicar con frecuencia y, lo más importante, ¡divertirte!